10 HABILIDADES PSICOLÓGICAS INDISPENSÁVEIS
PARA JOGADORES DE POKER DE SUCESSO
Por Gabriel Fagundes
Você também já passou por isso? Jogar fora horas e horas de um torneio por causa de uma bad beat ou por ter jogado mal alguma mão?
Se ainda não sentiu algo parecido é bem provável que tenha esse problema algum dia na sua vida, infelizmente.
A cada torneio ou mão jogada os aspectos psicológicos são fundamentais para determinar os rumos de grandes decisões. São nesses momentos que as emoções se manifestam positiva ou negativamente.
Obter sucesso atualmente no poker online exige muito mais do que habilidades técnicas. A psicologia no poker possui a cada dia maior destaque na carreira de um jogador de sucesso. É cada vez mais indispensável o preparo da saúde mental de um jogador para que ele suporte todos os desafios.
Muitos jogadores se queixam de episódios ocorridos que evidenciaram a falta de preparo mental. Esses acontecimentos não são meros detalhes. Há inúmeros exemplos de partidas que foram decididas justamente por consequência de componentes emocionais, a favor ou contra, dos vencedores e derrotados.
Tenho certeza que seu time de futebol já ganhou ou perdeu uma partida por nervosismo ou desconcentração, mesmo tendo o melhor elenco. Não é verdade?
Sendo assim, quais as principais habilidades psicológicas que um jogador de poker deve possuir para se tornar um player diferenciado?
No cenário em que vivemos o poker hoje a diferença entre um jogador amador e um jogador profissional é muito menor do que alguns anos atrás.
Cerca de 90% dos materiais disponíveis na internet sobre o jogo tratam exclusivamente de estratégias e técnicas para serem aplicadas numa mesa.
Mas, muito mais do que isso, devemos levar em conta os padrões de comportamento e as características individuais. Comportamentos são aprendidos e as pessoas podem mudar características ao longo do tempo, ou seja, qualquer habilidade pode ser desenvolvida.
Como o nome já diz, habilidades são atributos a serem obtidos. Assim como as habilidades físicas e técnicas, as psicológicas necessitam de tempo, prática, repetição para que possa melhorar o desempenho e obter resultados mais sólidos.
Todos os aspectos que vamos listar a seguir podem ser desenvolvidos em longo prazo e podem até ser transferidos para a vida fora do poker.
Vale ressaltar que estamos tratanto aqui de jogadores de poker que desejam atingir a excelência no jogo ou na vida. O texto é grande e se você não for uma dessas pessoas determinadas pode fechar essa janela, abrir o Poker Stars e pegar uma cerveja.
Quer saber quais são as 10 Habilidades Psicológicas Indispensáveis que um jogador de poker de alto nível precisa aprender a controlar? Continue lendo esse artigo.
1- Equilibrio Emocional
Eu, particularmente, acredito que um jogador que saiba controlar suas emoções está alguns níveis a frente de um jogador que destaque apenas suas habilidades técnicas.
O poker, talvez, seja uma das poucas atividades sociais em que as emoções oscilam tão radicalmente. Se para nós, expectadores, é de acelerar o coração ao ver o Thiago Decano na mesa final da WSOP, imagina para ele, o próprio jogador que lá estava?
Desenvolver o equilíbrio emocional é fundamental para um jogador de poker. Um único erro em uma mão pode ocasionar em inúmeros sentimentos negativos e até levar a derrota.
Saber retornar desses momentos (frequentes) dos jogos é uma habilidade que pode ser diferencial para uma decisão e até para a carreira de qualquer jogador.
A tensão frequente do jogo de poker, a aleatoriedade das cartas, o não domínio do resultado a curto prazo por parte do jogador pode trazer emoções como raiva, frustração, medo e desconfiança.
Isso pode desencadear em problemas em suas próximas ações, como: desconcentração,
distrações, tensão muscular, lentidão no raciocínio, entre outros.
Dica:
Utilize os intervalos a seu favor. 5 ou 10 minutos podem lhe ajudar muito para reduzir seu ritmo cardíaco e ansiedade. Relaxe os músculos dos braços, respire profundamente. Usar esse tempo favoravelmente torna-se imprescindível.O seu melhor jogo, A-Game, acontece no momento em que suas emoções estão controladas.
2- Concentração e Foco
Sempre ouvimos alguém dizendo “Vamos! Concentre-se”, “Foco”, etc. Você sabe o que é isso?
No esporte, estar concentrado é um dos aspectos importantes para o bom rendimento. No poker, é vital.
A concentração é um tipo de percepção. A percepção basicamente é uma capacidade cognitiva que nos faz reconhecer o mundo ao nosso redor através dos sentidos (visão, tato, olfato, audição, paladar).
Portanto, para perceber alguns eventos que nos cercam, nosso cérebro utiliza a atenção.
Nosso ambiente está cercado por vários estímulos que manipulam a nossa percepção e o cérebro seleciona alguns desses sinais que nos interessam no momento.
Quando focamos em poucos estímulos, utilizamos a concentração – que nada mais é do que prestar mais atenção naquilo que é relevante para nós naquele determinado momento.
Ou seja, numa mesa de poker seria focar no adversário, nas linguagens corporais, no raciocínio lógico, nas ações, etc.
No poker as interações são rápidas, as ações, o board, a movimentação, tudo acontece ao mesmo tempo. E não dá pra perder todas as informações valiosas que temos a nossa disposição em troca de uma “olhada” no whatsapp, né?
A falta de concentração em determinados momentos do jogo é uma das queixas mais frequentes que os psicólogos do esporte escutam de atletas de diversas modalidades (exemplos: como se concentrar e não ficar pensando na torcida, na prova da próxima semana, no namorado, na festa de aniversário etc).
Por isso a concentração é uma habilidade muito influente.
Muitas vezes, os jogadores ficam remoendo os erros, pensando neles durante grande período e esquecem de focar no “Aqui, agora”. Isso desconcentra. Os rituais ajudam muito a manter o foco. Foque-se nos aspectos relevantes ligados ao desempenho da tarefa no momento que está acontecendo. Tenha pensamentos positivos!
Dica 1
Se você sente constantemente que está faltando foco na sua atividade experimente algum tipo de meditação. Existem várias técnicas, mas uma simples que eu mesmo utilizo é baseada no mindfullness.
Mindfullness diz respeito a estar totalmente no presente. É uma questão de perceber, neste segundo, como você se sente,o que pensa e o que deseja, sem críticas ou julgamentos. É aprender a perceber tudo o que se passa em sua mente, em seu corpo e no ambiente ao seu redor: os ruídos do seu estômago, as nuvens no céu, canto dos pássaros, o som de um carro distante, a chuva ouvida da janela.
Experimente um pouco e veja como uma simples tentativa de focar no agora é extremamente difícil, mesmo que pareça que você não tenha nenhum tipo de distração.
Se você quiser saber como funciona pode começar guardando 5 minutos do seu dia. Reserve um momento a parte e observe sua postura, sente-se confortavelmente, feche os olhos e foque na sua respiração.
Faça isso por 5 minutos e veja o quão difícil será, mas muito recompensador após seu término.
Até mesmo uma pessoa que pratica a meditação a anos algumas vezes deixa a mente desviar a atenção do agora. Isso é normal!
Dica 2:
Todas as pessoas possuem 24 horas por dia, independente de quem ela seja. Pode ser rico, pobre, branco, negro, homem, mulher, gordo ou magro. Entretanto, aquilo que você faz com as suas vinte e quatro horas do dia está diretamente ligado ao resultado final de suas metas.
Se você não consegue ter sucesso em alguma área da sua vida, a causa é a falta de foco. Faça uma única coisa bem feita e não 10 mal feitas.
3- Tolerância à Frustração / Perseverança
As derrotas podem ensinar mais do que as vitórias. Pouco tempo atrás, Novak Djokovic era um coadjuvante em relação a Rafael Nadal e Roger Federer no tênis.
Em diversas entrevistas, ele disse que aprendeu muito com as suas derrotas. Esse foi seu principal combustível para se desenvolver, estudar os seus erros e obter a confiança para perseverar.
Alguns adversários são mais do que simplesmente rivais, eles podem proporcionar indiretamente as condições para a evolução de um atleta.
Encontre o lado positivo em suas derrotas. Se a derrota equivale ao fracasso, nunca se ganhará a batalha da confiança com esse tipo de crença. Tenha a capacidade de aprender muito mais com uma derrota que de com uma vitória.
Dica:
Seu lema deve ser sempre: “Ganhando ou perdendo, vou dando outro passo adiante em busca de evolução”. Isso independentemente do resultado de suas partidas.
4- Desempenho sob pressão e sob adversidades
Controlar a ansiedade nos momentos mais difíceis, passar um blefe, chegar à mesa final, jogar short stack, ou então, tentar reverter um headsup com stack 5 vezes menor que o do oponente, puxar aquele coin flip decisivo, são comportamentos típicos que ocorrem durante os jogos e que naturalmente põem pressão em quem está atuando.
Todo atleta, antes do início de uma partida, sente-se ansioso, agitado, apreensivo de que possa acontecer algo inesperado. Não é adequado que essas sensações cresçam e se tornem amedrontadoras a ponto de as pessoas não conseguirem realizar plenamente suas capacidades.
Aceitar que a ansiedade é inevitável na competição e saber que pode lidar com ela é uma habilidade essencial para recuperar o controle psicológico na sequência de acontecimentos inesperados ou distrações. Superar o medo, ele é uma emoção natural do ser humano e pode ser controlado.
Em seu livro “Nunca deixe de tentar”, Michael Jordan relata que nunca pensa nas consequências de errar um arremesso decisivo. Por quê? Porque quando pensamos nas consequências, sempre imaginamos um resultado negativo.
Se vai se atirar em um lago ainda que não saiba nadar, pense que será capaz de nadar, nem que seja apenas para sobreviver. Não pule com o pensamento: “Acho que posso nadar, mas talvez eu me afogue”.
Por isso o maior nome do basquete mundial aconselha: “Sempre pense positivo. Busque em cada fracasso o combustível para uma nova tentativa. Às vezes o insucesso nos deixa mais pero de onde queremos chegar.
As grandes invenções do mundo foram precedidas de fracassos antes que as respostas certas fossem encontradas.
Às vezes acho que, no esporte, o medo vem da falta de foco. Se no momento de um arremesso livre eu imaginasse os milhões de pessoas que assistiam à minha jogada pela TV, jamais teria conseguido fazer alguma coisa.
Assim, mentalmente, procurava me colocar num ambiente familiar. Pensava nas infinitas cestas que já tinha feito com os mesmos movimentos e usando a mesma técnica.
Portanto, esqueça o resultado. Você sabe que está fazendo a coisa certa. Relaxe e execute.
Posso aceitar a derrota. Todos nós falhamos em algo. O que não posso aceitar é não tentar.
O medo é uma ilusão!”
Mesmo os grandes gênios do esporte, em algum momento da carreira, tiveram obstáculos e percalços e precisaram se superar para reconduzir sua trajetória.
Essa característica é chamada de resiliência, termo que, assim como a palavra estresse, vem da física, e a psicologia emprega para designar o indivíduo que consegue ultrapassar grandes adversidades, resistir às pressões e, com muito esforço, reconduzir a sua vida.
Na resiliência, a motivação é componente primordial de todo o processo de superação.
Dica:
Respire profundamente em suas decisões difíceis, antes de agir e quando se sentir agitado ou distraído. Foco no seu objetivo e vá em frente!
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5- Autoconfiança
Confiar em si mesmo é uma habilidade que deve ser desenvolvida. Quem não a possui
dificilmente consegue se dar bem no poker.
Autoconfiança é diferente de soberba e arrogância, é entender que você possui qualidades e também limitações. É saber utilizar suas qualidades nos momentos negativos e trabalhar suas limitações fora das mesas.
Assim como saber perder, aprender com as derrotas é uma lição importante, valorizar e
usufruir das vitórias também é um comportamento que estimula a autoconfiança.
Compartilhar sua felicidade com os colegas de time, se você faz parte de um, é uma atitude que lhe ajudará a desenvolver isso. Nos momentos de crise e adversidade, é necessário se lembrar das sensações da vitória, do prazer proporcionado ao conseguir um objetivo.
Pensar positivo, ter uma atitude positiva, verbalizar coisas positivas é tão importante em treino quanto em competição. Essas ações repercutem em nosso corpo, deixando-o mais relaxado e equilibrado para executar as ações necessárias.
Corpo e mente estão interligados e, por isso, as atitudes negativas também refletem em nosso corpo. A consequência, entre outros aspectos, é o desequilíbrio e a diminuição da performance.
Em um torneio, quanto mais você enfrenta adversidades, mais positivo tem que ser para construir a sua confiança e autoestima. A confiança está relacionada diretamente com o êxito percebido. Então, muitas vezes somos orientados pelo resultado e só achamos relevantes as vitórias nas partidas, quando o mais importante é sua atitude durante o jogo, ou seja, há jogos que se vence jogando mal e outros que se é derrotado jogando bem.
Dica:
Uma estratégia que pode ajudar é o autodiálogo positivo, não só nos momentos de dificuldade, mas também nos acontecimentos positivos. No autodiálogo, o objetivo é ajudar os jogadores de poker a controlar os seus pensamentos durante a competição para contribuir com o sucesso. Vibre bastante!
6- Motivação
Podemos definir motivação basicamente como os motivos que nos levam às ações em busca de nossas metas em todos os aspectos de nossas vidas. Pode ser exemplificada também como a direção e a intensidade de nossos esforços. Sejam eles estudar para passar no vestibular ou treinar intensamente o ano todo para ganhar um campeonato.
Motivação é uma “energia psicológica” que faz com que nos comportemos de determinadas maneiras. Para saber o que lhe motiva é imprescindível ter autoconhecimento.
Portanto, quando falamos de motivação não existe “receita de bolo”, pois ela é pessoal, individual e exclusiva. Não há motivação sem busca por metas.
As metas podem tornar nossos sonhos e ambições profissionais palpáveis, desde que façamos algo para alcançá-las.
“Um passo de cada vez. Não consigo imaginar nenhuma outra maneira de realizar meus objetivos. ” Michael Jordan
Dica:
Estabeleça metas (de curto, médio e longo prazo) e escreva-as. Elas tem que ser: específicas (melhorar uma estratégia), mensuráveis (possível de ser medida), dentro do controle (possível de ser adquirida com treino), realistas (de acordo com suas habilidades no momento) e de limite temporal (data para conseguir realizar).
A todo instante procure visualizar onde quer chegar, que tipo de jogador deseja se tornar e mantenha o foco nesta direção. Pra trás nem pra pegar impulso!
À medida que alcançar as primeiras metas de curto prazo, os resultados se somam e você ganha mais confiança a cada nova conquista.
Exemplificando: as metas funcionam para qualquer que seja a atividade. Se você está no ensino médio e deseja se tornar um médico, mas só tira 5 em biologia. A primeira coisa que você deve fazer é tirar 7, para então, tirar 10. Supere o primeiro obstáculo e depois vá para os maiores.
Dê pequenos passos. Todas as etapas são como um quebra-cabeça. Juntas, formam uma imagem. Quando a imagem estiver completa, a meta foi atingida.
Poucos conseguem completar a imagem. Nem todos chegam a ser o melhor jogador de poker do mundo. Mas ainda assim você pode ser considerado um dos melhores e, portanto, um sucesso.
7- Respeito
Respeitar o adversário, as regras do jogo, o fair-play, o ambiente competitivo, os horários, os dealers, diretores e colaboradores deve ser um objetivo.
Apesar de o poker ser um jogo individual, ele é um jogo que necessariamente precisará de pelo menos outra pessoa para jogar.
Por mais que em determinadas ocasiões algum adversário tenha um comportamento desrespeitoso, tenha uma atitude superior e não caia nesse tipo de “catimba”.
Dica:
Adversários sim, inimigos não.
8- Inteligência tática
Saber ler as tendências do jogo do adversário, seus pontos fortes e fracos, e utilizar estratégias para minimizar as jogadas dele, buscar extrair valor e não perder valor, fazer seus oponentes cometerem erros caros.
Isso é inteligência tática.
Em torneios os jogadores deveriam evitar focar em seus pontos fracos (deixe isso para as reviews).
Devem pensar nos pontos positivos de seu jogo, tendo por base os pontos fortes, ou seja, abusar de suas jogadas de confiança.
Quanto mais positivo for durante a competição, melhor, mesmo que seus pensamentos sejam negativos com relação a si mesmo.
É importante ter um repertório grande de variação de jogadas e ter paciência para colocá-las em prática nos momentos adequados.
Nem sempre seu estilo de jogo irá se encaixar com o do adversário. Ter coragem de arriscar pode ser fundamental quando estiver numa situação como essa. Jogar com simplicidade também ajuda.
Inteligência não é sinônimo de belas jogadas, grandes blefes e lindos hero calls. Em muitos momentos, fazer o básico pode ser a estratégia mais adequada.
Dica:
Analise o jogo de diversos jogadores com estilos diferentes e tente construir sua própria identidade. Isso lhe ensinará a desenvolver inteligência tática.
9- Disciplina
Habilidade e talento por si só não são os únicos requisitos para uma carreira vitoriosa. É necessário muita disciplina!
Thomas Edson disse que 90% é transpiração e 10% inspiração.
Pelé comenta frequentemente que após os treinos ele ficava mais um tempo treinando sua perna esquerda (ele é destro).
Zico, o maior ídolo da história do Flamengo, diariamente, após os treinos pendurava a camisa que estava vestindo em algum lugar do travessão e chutava naquela marca. Não é a toa que foi um exímio cobrador de faltas.
Treinar com intensidade, cuidar da alimentação e dormir bem são fundamentais para qualquer atleta.
O treinamento esportivo nada mais é do que repetição de exercícios. Há um estudo que diz que, para ser especialista em qualquer área, são necessárias 10 mil horas de prática.
Portanto, isso leva anos para ser adquirido.
Mais uma vez destaco um trecho do livro de Michael Jordan, que diz: “Sempre acreditei que, se trabalhasse duro, os resultados viriam. Não me empenho em nada pela metade. Pois sei que agindo assim, só posso esperar por meios resultados.
É por isso que encarava os treinos com a mesma intensidade dos jogos. Eu não podia fazer corpo mole e achar que, quando precisasse daquele esforço extra durante o jogo, ele estaria ao meu alcance.
Mas é assim que muitas pessoas agem. E fracassam. Comprometimento e disciplina significam assumir responsabilidades.
Infelizmente, algumas coisas terão de ser deixadas de lado em algum momento na carreira de jogador de poker.
Às vezes, o lazer, a convivência com os amigos e até familiares. Porém, todos os seres humanos necessitam de momentos de relaxamento e de descanso. Entregar-se a eles faz parte de uma atitude disciplinada.
Desligue do poker nessas ocasiões e aproveite para fazer algo que não faz com tanta frequência.
Dica:
Disciplina é também sinônimo de paciência, de comprometimento e de responsabilidades.
10- Competitividade
Alguns comportamentos podem ser sinônimos do espírito de competitividade: luta, garra, atitude, intensidade, coragem, jogar do primeiro ao último torneio com a mesma gana e energia, manter um mindset positivo quando as coisas vão mal, acreditar em seu potencial.
Pense nos comportamentos de atletas de ponta de vários esportes.
Treinar e jogar com intensidade é uma habilidade que requer repetição. Você dará o melhor de seu jogo quando puder manter um estado de intensidade elevada e de energia, que se alimenta essencialmente de suas emoções positivas.
Os sentimentos de entusiasmo, inspiração, decisão e desafio são um ponto central para se desenvolver nessa habilidade. Os treinamentos servem de termômetro para as competições, ou seja, não há formula mágica.
Quanto mais semelhante os treinos forem das competições, melhor. Dessa maneira, muitas características podem ser generalizadas e transferidas. O treinamento sem qualidade não lhe capacitará para competir bem.
Uma frase da Larissa Metran, uma das melhores jogadoras de Poker do Brasil chama a atenção pra isso. Ela diz que disputa da mesma forma um sitngo 9 handed quanto a um dos maiores eventos de poker do mundo, o European Poker Tour.
Dica
Sempre registre em um torneio para fazer o que de melhor você pode naquele dia!
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Vamos relembrar todas as dicas desse artigo:
1- Equilíbrio Emocional – Controle suas emoções, tenha pensamentos positivos, cultive uma boa saúde mental e esteja a frente de 90% dos jogadores de poker.
2- Concentração e Foco – No poker as interações são rápidas, as ações, o board, a movimentação, tudo acontece ao mesmo tempo. E não dá pra perder todas as informações valiosas que temos a nossa disposição em troca de uma “olhada” no whatsapp, né?
3- Tolerância à frustração / Perseverança – As derrotas podem ensinar mais do que as vitórias.
4- Desempenho sob pressão e adversidades – O medo é uma ilusão! Foque no seu objetivo e vá em frente!
5- Autoconfiança – Confiar em si mesmo é uma habilidade que deve ser desenvolvida. Quem não a possui dificilmente consegue se dar bem no poker.
6- Motivação – “Um passo de cada vez. Não consigo imaginar nenhuma outra maneira de realizar meus objetivos. ” Michael Jordan
7- Respeito – Adversários sim, inimigos não.
8- Inteligência Tática – Inteligência não é sinônimo de belas jogadas, grandes blefes e lindos hero calls. Em muitos momentos, fazer o básico pode ser a estratégia mais adequada.
9- Disciplina – Disciplina é também sinônimo de paciência, de comprometimento e de responsabilidades.
10- Competitividade – Sempre registre em um torneio para fazer o que de melhor você pode naquele dia!
Espero que algumas dessas 10 dicas tenham sido úteis para melhorar algo em seu jogo e, porque não (?), em sua vida.
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Faça das suas próximas atitudes dignas de um jogador de ponta.
Acredite em você. Não aceite desculpas e faça acontecer!
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